Какво всъщност е страхът?
Страхът е естествена реакция, но не всеки страх е реален.
Важно е да разграничим:
- Реален страх, когато има пряка опасност за физическото ни оцеляване.
- Нереален страх, когато опасността съществува само в мислите ни.
В съвременния живот повечето страхове са именно нереални. Те са създадени от преживявания, спомени и убеждения.
Например: страх от куче, без никога да сме били нападани. За един човек това е заплаха, за друг радост и близост.
Откъде идват страховете?
Повечето страхове се раждат от мисълта. От повтарящи се вътрешни послания като:
- „Не съм достатъчен“
- „Няма да се справя“
- „Не заслужавам“
С времето тези мисли се превръщат в дълбоки убеждения. И започват да ни управляват, често без да го осъзнаваме. Ние възприемаме едва малка част от вътрешния си свят. Останалото страхове, програми, реакции остава в подсъзнанието.
Защо страхът е толкова силен?
Страхът е „плътен“ той тежи, задържа, ограничава. Докато любовта, нежността и доверието са фини и леки състояния. Освен личните преживявания, носим и колективни модели - страхове, предавани през поколенията, които често несъзнателно предаваме нататък.
Страхът е станал част от възпитанието: „Страх ме е за теб, защото те обичам.“ Така той се приема като грижа… но, всъщност създава ограничение.
Полезен ли е страхът?
Да - когато ни предпазва. Той ни спира от реална опасност и безразсъдни действия.
Но проблемът идва, когато страхът започне да управлява живота ни, а не просто да ни защитава. Тогава той блокира решения, действия и развитие.
Страх и емоции - заключен кръг
От едната страна са емоциите, които не изразяваме. От другата е страхът да бъдем отхвърлени, неразбрани или изоставени. И така оставаме блокирани.
Емоциите имат нужда от:
• пространство
• разбиране
• сигурност
Понякога това идва чрез друг човек - приятел, терапевт, подкрепящо присъствие.
Как се освобождаваме от страха?
Само с мислене не става. Умът може да анализира с години… без реална промяна.
Промяната идва чрез преживяване.
- Да се срещнеш със страха.
- Да го признаеш.
- Да го усетиш, но от позиция на вътрешна стабилност.
Това изисква смелост и честност към себе си.
Практични въпроси към себе си. Когато усетиш страх, спри и се попитай:
- Това реална опасност ли е или мисъл?
- Този страх мой ли е?
- Какво губя, ако му вярвам?
- Какво печеля, ако го пусна?
И най-важното:
-
От какво наистина имам нужда в този момент?
Истината за страха
Страхът никога не идва сам. Той привлича още страхове и създава верига от ограничения. А решенията, взети от страх, почти винаги ни отдалечават от истинския ни път.
И един последен въпрос…
- Кое е най-лошото, което може да се случи?
И ако се случи… ще можеш ли да преминеш през него?
Отговорът често е по-силен, отколкото си мислиш.
Първата крачка към освобождаване от страха не е да го премахнеш… а да спреш да бягаш от него. Страхът има нужда да бъде видян. Да бъде признат.
Когато го игнорирашq той расте. Когато го срещнешq започва да се разтваря. Понякога е достатъчно да си кажеш:
„ -Да, страх ме е… и въпреки това съм тук. “
Понякога имаш нужда от инструмент, който те води навътре и тогава можеш да се освободиш от страховете като K-Power®.
Елица Исакова
K-Power Епигенетични цикли- метод за освобождаване от страхове и блокажи тук:
