Квантова синхронизация

Какво представлява Квантовата синхронизация?
Квантовата синхронизация (КС) е метод, разработен от д-р Франк Кинслоу, който поставя в центъра на практиката чистото осъзнаване, което е състояние на вътрешна тишина, покой и присъствие отвъд непрекъснатия поток от мисли.

Според д-р Кинслоу:
„Тя е бързо действащ и ефективен научен метод, който намалява болката и способства за изцелението. Поражда незабавни изменения, които могат да бъдат видени и почувствани в тялото. Подлежи на възпроизвеждане и може да издържи на строгото научно изискване за проверка „преди и след“.“
„КС продължава да оказва въздействие дълго след първоначалния сеанс, като по деликатен начин внася баланс и премахва блокажите, възпрепятстващи физическото и емоционалното благосъстояние. Сеансите обикновено са придружени от усещане за покой и релаксация.“

В основата на КС стои разбирането, че когато вниманието се освободи от постоянния поток на мисли и се насочи към Чистото Осъзнаване, в човека се създава пространство за промяна, баланс и вътрешна хармония.

Умът постоянно създава мисли, оценки, спомени, очаквания и интерпретации и много често дори не забелязваме колко силно сме въвлечени в този поток. Но между две мисли съществува пространство. Понякога то е само за миг, една кратка пауза, в която няма мисъл, която да следваме. Именно това пространство в КС се разглежда като Чистото Осъзнаване.
То не е нещо, което трябва да създадем. То вече е част от нас. Практиката по-скоро ни помага да го разпознаем.
Чистото Осъзнаване може да се преживее като тишина, покой, присъствие и вътрешно пространство.
Когато внесем това осъзнаване в преживяване, което е излязло от равновесие, не е необходимо да се борим с него или да го променяме насила. Просто го осъзнаваме.
Именно тук се намира една от основните идеи на Квантовата синхронизация - промяната започва не от усилието да поправим нещо, а от начина, по който присъстваме пред него.

Чувства и Благочувства
За да разберем по-добре КС, е важно да разграничим обичайните чувства от това, което в метода се нарича Благочувства.

Гняв, тревога, страх, скръб, вина, раздразнение - това са преживявания, които обикновено са свързани с определена причина, мисъл, ситуация или човек.
Благочувствата се разглеждат по различен начин.
Те не зависят от конкретно външно събитие. Те възникват от самото състояние на осъзнаване и могат да бъдат преживявани като покой, тишина, радост, блаженство, безусловна любов или екстаз.
Най-основното Благочувство е покой. Покой, който не зависи от това какво се случва около нас. Подобно на окото на урагана, около него може да има движение и хаос, но в самия му център съществува тишина.

„Когато си самоосъзнат, когато усещаш чистото осъзнаване, каквото и да мислиш или правиш, едновременно с това ще изпитваш и покой. Покоят е нашето естествено състояние, когато не сме се вкопчили в емоциите на обичайните чувства.“

Това не означава, че трябва да потискаме чувствата си или да се опитваме да бъдем постоянно спокойни. По-скоро се учим да не се идентифицираме напълно с тях. Да можем да изпитваме чувството и едновременно с това да останем осъзнати.

Как се практикува Квантовата синхронизация?
Ключът е фокусът.
Умът има нужда от фокус, за да се освободи постепенно от обичайния мисловен поток. В КС това се постига чрез насочване на вниманието към усещане, към тялото или към самото състояние на осъзнаване. Не се опитваме да спрем мислите със сила. Учим се да не ги следваме. Когато вниманието престане да се захваща за всяка следваща мисъл, постепенно може да се появи повече пространство, тишина и покой.

По-долу ще ви предложа две практики, с които можете да започнете.

Практика 1: „Двете точки и Благочувството“
1. Настройване : Седнете удобно и затворете очи. Направете няколко спокойни вдишвания и издишвания. Не е необходимо да променяте дишането си, само го наблюдавайте.

2. Първа точка
С палеца леко натиснете определена точка по тялото (например на лявото бедро). След това насочете цялото си внимание към усещането от натиска. Не мислете за точката. Усетете я. Нека фокусът да бъде в усещането от натиска върху бедрото. Останете така, докато вниманието ви стане достатъчно концентрирано.

3. Втора точка
С другия палец натиснете съответна точка на другия крак. Отново насочете вниманието си към усещането в тази точка на натиск.
След това позволете на вниманието си да обхване едновременно двете точки. Нищо друго не е необходимо да правите. Просто усещайте.

4. Освобождаване на ума
Ако се появят мисли, не се опитвайте да ги спрете. Забележете ги и се върнете към усещането в двете точки. Постепенно може да усетите, че мисловният поток се забавя и се появява повече пространство и вътрешна тишина.

5. Разпознаване на Благочувството
В един момент може да се появи усещане за покой, лекота, радост, блаженство или просто вътрешна тишина. Не го анализирайте, а просто го усетете.
Насочете вниманието си едновременно към: двете точки + Благочувството. Останете там без усилие.

6. Завършване
Когато почувствате, че практиката е завършила, отпуснете натиска и останете още малко в тишина. След това отворете очи.

Практика 2: „В позиция на наблюдател“
Тази практика е по-различна. Тук не използваме физическа точка за фокус, а развиваме способността да наблюдаваме тялото, мислите и пространството около нас.

1. Настройване :  Седнете удобно и затворете очи. Насочете вниманието към тялото. Усетете тежестта му върху стола, усетете стъпалата, ръцете, лицето, дишането и не променяйте нищо. Само наблюдавайте.

2. Разширяване на вниманието. Сега вместо да се концентрирате върху една част от тялото, усетете тялото като едно цяло. След това разширете вниманието към пространството около вас. Не търсете нищо конкретно. Просто осъзнавайте.

3. Наблюдение на мислите: Позволете на мислите да идват. Не ги спирайте, но не ги и следвайте. Представете си, че сте наблюдател, който гледа как мислите преминават като облаци. Вие не сте мисълта, вие сте този, който я осъзнава.
Задайте си въпроса: „Кой осъзнава тази мисъл?“
Не търсете отговор с ума. Просто останете за момент в самото усещане за осъзнаване.

4. Открийте Благочувството
Обърнете вниманието към мястото вътре във вас, където няма нужда да правите нищо. Може да се появи покой, тишина, лекота, топлина и/или радост. А, може да е  просто усещане за присъствие. Не е необходимо да бъде нещо специално. Позволете му да бъде такова, каквото е. След това позволете на усещането да се разпространи в цялото тяло.

Допълнителна техника: Тройното осъзнаване
За да задълбочите практиката, можете да използвате Тройното осъзнаване.
Едновременно осъзнайте:
1. Тялото - какво усещате в него.
2. Дишането - естествения поток на въздуха.
3. Пространството - пространството около вас и усещането за тишина.
Не преминавайте от едното към другото. Опитайте се да ги усещате едновременно. Останете така 2 - 5 минути.
Тази практика дава на ума широк и мек фокус, вместо да го кара да се концентрира насилствено върху една единствена точка.

Най-важното е практиката на покой и осъзнато присъствие.
Чистото Осъзнаване не е идея, която трябва само да разберем. То е състояние, което можем да започнем да разпознаваме чрез личния си опит. В началото може да бъде само за няколко секунди, след това и за по-дълго. С редовната практика започваме по-лесно да разпознаваме разликата между това да мислим за себе си и това просто да бъдем осъзнати.
Квантовата синхронизация ни насочва именно към това пространство, което е отвъд постоянния анализ, оценка и контрол, в който ежедневно живеем.
Към мястото, в което можем да спрем за момент, да се чуем и да се свържем отново със себе си.

Важно!!!
Тези практики са предназначени за самонаблюдение, релаксация и работа с вниманието. Те не заместват медицинска диагностика или лечение. При здравословен проблем е важно да се потърси подходящ медицински специалист.

Елица Исакова